„Gib einfach dein Bestes“- wer hat das früher nicht gehört, bei den Bundes Jugendspielen oder in anderen Situationen. „Du musst nicht gewinnen, gib einfach nur dein Bestes.“ Doch was ist mein Bestes? Und ist nicht „das Beste gerade gut genug“?
Wie oft liegst du Abends wach im Bett und grübelst. 'Ob du in dieser einen Situation wirklich dein Bestes gegeben hast, wäre das und das nicht viel besser gewesen'? 'Hättest du nicht vielleicht das und das heute schaffen können'? 'Hast du heute wirklich ALLES gegeben'?
Ob du in dieser einen Situation wirklich dein Bestes gegeben hast?
Setz dich in die Situation zurück, glaubst du, du hattest den Gedanken, „okay, dass wären jetzt 100% aber ich geb mal nur 80%“? Wieso zweifelst du an dir?
Wäre das und das nicht viel besser gewesen?
Setz dich in die Situation zurück, hattest du eine andere Option? Wahrscheinlich ist sie dir einfach nicht eingefallen. Oder dein Unterbewusstsein hat sie als nicht gut beurteilt. Geh doch einfach mal davon aus, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast. Wieso zweifelst du an dir?
Hättest du nicht vielleicht das und das heute schaffen können?
Geh mal deinen Tag durch, was hast du denn heute alles geschafft, war es denn nichts? Was hätte gelitten, wenn du jetzt diesen einen Punkt erledigt hättest? Deine Kinder oder Du. Wieso zweifelst du an dir?
Hast du heute wirklich ALLES gegeben?
Geh mal deinen Tag durch, du hast heute sicher ganz viel geschafft, du bist auf jeden Fall am Ende des Tages erschöpft. Wieso zweifelst du an dir?
Hier musst du ganz viel Kopfarbeit leisten, um diese Zweifel beseitigen zu können. Aber nach ein paar Tagen wirst du besser einschlafen und selbstbewusster durchs Leben gehen. Die Antwort ist immer JA!, ja du hast dein Bestes gegeben, ja du hast absolut alles gegeben. Wieso zweifelst du an dir? Oder besser wer zweifelt an dir? Solche Selbstzweifel wie oben beschrieben wurden uns leider oft anerzogen und stammen aus Zweifeln anderer an unserer Person. Also geht es jetzt darum, dass du dich von diesen Zweifeln los sagst und dich selber überzeugst dein Bestes getan zu haben.
Punkt I - Versuche also den Zweifeln die dich am einschlafen hindern vorzubeugen. Erstelle jeden Abend eine Liste: „Dieses und jenes habe ich heute gemacht/ geschafft“. Markiere in deiner Lieblingsfarbe, was du besonders gut gemeistert hast, worauf du besonders stolz bist.
Dann ist doch die Frage, wer sagt denn was das Beste ist? Woran wird es fest gemacht?
Punkt II - Definiere dein Bestes doch mal für dich neu! Dein Bestes könnte sein, wenn du einen Haken auf deiner to-do-Liste hast, oder wenn die Kinder pünktlich um 19 Uhr im Bett sind.
Schreibe mal eine Liste, mit mindestens zehn Ereignissen, die anzeigen, dass du dein Bestes gegeben hast. Jeden Tag überprüfst du, ist heute mindestens eins davon eingetreten, dann hast du dein Bestes gegeben. Wähle die Ereignisse gut, sie sollten realisierbar, aber nicht zu leicht gewählt sein. Denn du merkst leider ziemlich gut, wenn du dich selbst bescheißt.
Und dann belohne dich und sei stolz auf dich.
Dein Bestes! Sollte dein Bestes nicht auch gut für dich sein?
Punkt III – Tu jeden Tag etwas für dich! Kauf dir deine Lieblingsschokoriegel und iss täglich einen mit Genuss. Geh in die Badewanne oder guck einfach mal eine Folge deiner Lieblingsserie. Nur wenn du täglich etwas für dich getan hast, hast du für dich dein Bestes gegeben.
Du gibst jeden Tag dein Bestes! Zweifel nicht an dir! Geh diese drei Schritte durch und dein Alltag wird dir leichter fallen. Du wirst Abends nicht mehr grübeln über 'was wäre gewesen, wenn' und du wirst entspannter an alles ran gehen. Dein Bestes ist, wenn du stolz auf dich bist. Dein Bestes ist, wenn du gut zu dir und den Menschen um dich rum warst. Du gibst jeden Tag dein Bestes und das ist mehr als gut genug.