Es gibt mehrere hundert Arten von Kopfschmerzen. Solltest du an regelmäßigen Kopfschmerzen leiden, dann lasse dies bitte unbedingt ärztlich Abklären.
Wenn bei dir körperlich alles in Ordnung ist und du dennoch regelmäßig an Kopfschmerzen leidest, dann helfen dir meine 10 täglichen must-do’s!

1. gehe 30 Minuten an die frische Luft, erledige Gartrenarbeit, oder geh spazieren, lass dir mal richtig den Kopf frei pusten
2. trinke 1,5-2 Liter, am besten Wasser oder ungesüßte Tees, wie du dich selber zum trinken animierst, erfährst du hier in zwei Wochen
3. gesunde ausgewogene Ernährung, halte dich hierfür an die Ernährungspyramide des Bundeszentrums für Ernährung, eine Portion entspricht deiner Hand
4. Multi-Vitamintabletten, was du mit deiner Ernährung nicht abdecken kannst, kannst du mit Tabletten super auffüllen
5. treibe 20 Minuten Sport, dass fördert die Durchblutung und lockert die Muskeln
6. besorge dir eine Kiefertrommel, ich bin restlos begeistert davon, verwende sie mehrmals täglich für 3-5 Minuten und deine Verspannungen im oberen Bereich werden sich auflösen. Auch wenn du Nachts mit den Zähnen knirschst, oder beißt, kannst du dies mit einer Kiefertrommel super abschalten. Hier bekommst du die Kiefertrommel.
7. ausreichend Schlafen, lies hier zu auch meinen Blog Schlafstörungen - Schlaf Mami, schlaf
8. mache jeden Tag eine kurze Entspannungsübung, wie eine von diesen Entspannung
9. trink 3 mal ein Glas Wasser mit Zitronensaft
10. mache 30 Minuten ein Fußbad mit 5g Natron/Liter Wasser