Der Tee wurde etwa 3000 Jahre vor Christi in China entdeckt. Kaiser Sheng Nong soll der Überlieferung nach kränkelnd unter einem Baum eingeschlafen sein. Als er wach wurde sah er, dass Blätter in sein abgekochtes Wasser gefallen waren und trank den Sud. Er bemerkte, dass es schmeckte und das er sich gesunder fühlte.
Seit vielen Jahrtausenden werden in jeder Kultur auf der Welt Kräuter und Tees zur Heilung eingesetzt.
Unten habe ich eine Liste an beruhigenden Kräutern für dich zusammen gestellt. Du kannst dir selber eine Mischung mischen lassen, oder bereits eine fertige kaufen. Schon das Tee trinken an sich hat eine beruhigende Wirkung. Daher solltest du dir für deine Tasse Tee immer Zeit nehmen und am besten feste Teerituale in deinen Alltag einbauen.
| Kraut | Wirkung | Gegenanzeige |
|---|---|---|
| Hafer | Beruhigungsmittel | nicht bekannt |
| Hopfen | beruhigend und einschlaffördernd | keine |
| Lavendel | nervenstärkend, mild beruhigend, einschlaffördernd | allergische Reaktionen möglich bei langer und hochdosierter Anwendung |
| Melisse | mild beruhigend, nervenstärkend | keine |
| Taigawurzel | adaptogen (macht stressresistenter) | bei Neigung zu Bluthochdruck geringer dosieren |
| Baldrian | schlaffördernd, beruhigend | nicht mit chemischen Beruhigungsmitteln zusammen nehmen, nicht im Kinderwunsch oder Schwangerschaft |
| Eisenkraut | nervenstärkend | nicht in der Schwangerschaft |
| Johanniskraut | stimmungsaufhellend, nervenschmerzenlindernd | nicht in Schwangerschaft und Stillzeit, nicht langfristig und hochdosiert einnehmen, kann Wirkung anderer Medikamente beeinflussen |
| Wolfstrapp | mild beruhigend, nervenstärkend | keine Hochdosis |
| Betonie | nervenstärkend | nicht in Schwangerschaft und keine großen Dosen |
| Damiana | nervenstärkend, stimmungsaufhellend | nicht für Schwagere, kann Allergien auslösen (selten) |
| Ginseng | adaptogen (macht stressresistenter) | nicht in der Schwangerschaft, nicht langfristig, nicht bei Bluthochdruck |
| Kamille | mild beruhigend | nicht bei bekannter Allergie |
| Küchenschelle | nervenstärkend | nicht frisch verwenden, kann Allergie auslösen |
| Majoran | nervenstärkend | keine |
| Muskattellersalbei | nervenstärkend, stimmungsaufhellend | in der Schwangerschaft nur in kleinen Mengen |
| Nachtkerze | beruhigend | keine |
10 g Weißdorn
10 g Melisse
10 g Lavendel
10 g Labkraut
10 g Kornblume
20 g Hopfen
10 g Grüner Hafertee
20 g Angelika
10 g Wolfstrapp
10 g Weißdorn
10 g Melisse
10 g Lavendel
10 g Johanniskraut
20 g Frauenmantel
10 g Eisenkraut
20 g Baldrian
10 g Taigawurzel
10 g Passionsblume
20 g Lavendel
30 g Melisse